Со всех обложек глянцевых журналов в мире на нас смотрят модели с восхитительным оттенком кожи. Мало кого интересует, что почти перед каждой фотосессией на звезду или модель наносят густой лосьон, благодаря которому кожа темнеет в считанные секунды. Большинству девушек все равно хочется иметь ровный шоколадный загар и это факт.Во-первых, благодаря Коко Шанель в 20-х годах прошлого века, загар стал символом достатка и благополучия, а во-вторых,смуглый оттенок кожи визуально делает фигуру стройнее.
Почти все женские журналы к началу пляжного сезона предоставляют нашему вниманию огромный перечень упражнений в комплекте с бесконечным списком диет, чтобы подготовить тело к пляжному сезону.Однако о самом загаре сказано лишь то, что пользуясь кремами, которые журналы нам советуют и находясь на солнце в "безопасное" время мы станем обладательницами курортного оттенка. Почему-то очень мало тех, кто расписывает поэтапную подготовку кожи к принятию солнечных ванн наравне с посещением тренажерного зала и диетами. Из-за этого, девушки, чья кожа не готова к ультрафиолетовому излучению, ложась под солнечные лучи, щедро поливают себя маслом для загара, а потом удивляются, почему они, вместо того, чтобы стать мулаткой-шоколадкой, мучаются от адской боли(кто проходил через этот процесс поймет, о чем я говорю) обгоревшей кожи и винят во всем весь мир, кроме себя и своей глупости.
 
Джессика Альба, Виктория Бекхэм, Холли Мэдисон
 
Рассмотрим по пунктам,как же стать обладательницей ровного золотистого загара, который радовал бы нас долгое время.
 
0. Начнем,пожалуй, с нуля. Для начала было бы неплохо узнать к какому типу относится ваша кожа. Если дело касается загара,то существует пять типов кожи:
 
Кельтский – к этому типу кожи относятся люди с рыжими и светлыми волосами.Цвет глаз - голубой или зеленый. У них нежная, очень светлая и чувствительная кожа, зачастую с большим количеством веснушек. У "кельтов" образуются единичные гранулы меланина, вследствие чего наблюдается быстрое обгорание.
Нордический- к такому типу кожи относятся люди со светло-русыми волосами, голубыми или зеленоватыми глазами и светлой кожей. Представители этого типа кожи загорают плохо.Их кожа чаще краснеет и подвержена ожогам.
Среднеевропейский -обладателей этого типа кожи отличают русые или каштановые волосы, карий цвет глаз и довольно смуглая кожа. Представители этого типа загорают хорошо, но рискуют получить ожог при длительном пребывании на солнце.
Средиземноморский -представители этого типа имеют каштановые или черные волосы, очень темные глаза и смуглую кожу. Эти люди загорают легко и быстро, практически без ожогов.Они могут себе позволить получать моментальный загар под воздействием ультрафиолетового излучения.
Индонезийский - к нему относятся люди с очень темной кожей – такие редко обгорают и практически не имеют противопоказаний к загару. Представители этого типа живут в тех частях света, где солнце наиболее активно.Жители таких регионов даже обзавелись своеобразным «перманентным загаром», передающимся по наследству. У темнокожих людей даже губы имеют темный оттенок из-за наличия меланина в слизистой.Как понимаете, в нашей стране такие люди встречаются крайне-крайне редко, так что в этой статье я рассмотрю подготовку кожи к загару первых четырех типов.
 
1. Когда вы узнали к какому типу относится ваша кожа, переходим к следующему пункту:начинаем подготавливать нашу кожу к сеансу загара. Лучше всего начинать подготовку к пляжному сезону с пары походов в солярий,чтобы кожа привыкла к ультрафиолетовому излучению. Но даже к солярию кожу нужно подготовить!Помимо внешней обработки(скраб) нужно подготовиться и "изнутри", надо выработать в коже меланин.Состояние кожи также зависит от наличия витаминов А,Е и С.
Арбузы и дыни, абрикосы и персики, а также тыква и ежевика содержат особые активные вещества, которые помогают коже вырабатывать меланин.
Витамин А(бета-каротин) содержится в моркови,яичном желтке,сливочном масле,петрушке и абрикосах.Перед сеансом загара съешьте пару морковок.
Витамин Е содержится в растительных маслах, печени животных, яйцах, злаковых, бобовых, брокколи, зеленых листьях овощей и черешне. Также его достаточно много в семенах подсолнечника, арахисе и миндале.
Витамин С(он же аскорбиновая кислота)  содержится в сладком зеленом перце, в красном перце, апельсине, землянике и черной смородине. Также можно кушать витамин С в таблеточках.
 
2. Теперь, когда мы определили тип кожи и выяснили, что делать и чем надо питаться, чтобы подготовить кожу "изнутри" и "снаружи", выясним,сколько времени и сеансов нам необходимо,чтобы получить и золотистый оттенок,  и подготовить кожу для принятия солнечных ванн на пляже.
Для кельтского и нордического типа рекомендуется начинать сеансы загара в вертикальной кабине (42-48 ламп мощностью 180 W) с 3-4 минутных сеансов в солярии, постепенно "тренируя" кожу. Идеально будет ходить в солярий на протяжении двух недель раз в три дня, увеличивая каждый сеанс на 1 минуту. То есть, если первый сеанс у нас равен 4 минутам, то через две недели(четвертый сеанс), он будет равен 8 минутам.
Несмотря на наличие меланина,среднеевропейский и средиземноморский типы также нуждаются в подготовке кожи перед походом на пляж. Люди с такой кожей могут начинать сеансы загара с 5-7 минутных сеансов в вертикальной кабине (42-48 ламп мощностью 180 W). Идеально будет ходить в солярий на протяжении двух недель раз в три дня,увеличивая время воздействия ультрафиолета на первой неделе на 1 минуту, а на второй-на 2 минуты(первый сеанс- 6 минут,второй-7,третий-9, четвертый - 11).
 
3. Теперь, когда мы подготовили кожу в солярии, мы готовы выйти на пляж. Перед походом,желательно, не забывать и о еде, которая поможет нам сделать загар еще ярче и продлить его(как сохранить загар я напишу позже)! К сожалению,очень мало девушек уделяет подготовке время, из-за чего, порой, сгорают и облезают. Нам же это нежелательно.
Все прекрасно знают, что лучшее время для загара с 9 до 12 и с 16 до 18, но это касается курортов,потому что там солнце активное. Но придя на городской пляж в "нежелательное" время, вы увидите очень много людей, которые подставляют свое тело под солнечные лучики.Скажу вам,положив руку на сердце:в городе можно загорать даже в небезопасное время. Главное- усилить защиту.
Если вы относитесь к кельтскому или нордическому типу, то используйте крем со степенью защиты(SPF) не меньше 30!(особенно,если планируете лежать на пляже не менее часа) Не забывайте обновлять крем по мере необходимости.Не пытайтесь в первый же день пребывания на пляже вылить на себя флакон масла для загара в надежде стать шоколадкой. Вы можете просто-напросто сгореть. Оставьте масло на последние деньки для закрепления полученного результата.
Если вы относитесь к среднеевропейскому типу, то для вас будет достаточно крема с SPF 10-15.Поскольку ваша кожа уже имеет золотистый оттенок, то вам достаточно будет одного нанесения. Но если вам кажется, что следует нанести крем еще раз, то лучше нанести, ведь как известно:"Недосол на столе, пересол-на спине".
Если вы счастливая обладательница  средиземноморского типа(говоря счастливая,я имею в виду тот факт, что к выходу на пляж вы уже выглядите как отдохнувшая на юге девушка), то вам достаточно нанести масло для загара и наслаждаться солнечными ваннами. Ожоги вам уже не страшны, потому что вы хорошенько подготовили вашу кожу.

 

молочко Garnier Ambre Solaire SPF 30,молочко Garnier Ambre Solaire SPF 15,масло для загара Garnier Ambre Solaire

 

ВАЖНО!
К какому бы типу ваша кожа не относилась, не забывайте почаще пить воду,находясь на пляже, чтобы не допустить обезвоживания. Но не набрасывайтесь на сладкие охлажденные напитки. Ничего, кроме лишних калорий и дополнительной жажды, они не принесут. Лучше берите с собой на пляж бутылочку прохладной, но не ледяной воды.


4. Теперь,когда мы загорели, нам надо еще сохранить и продлить загар! Помимо специальных кремов нужно также не забывать о питании.Помогают организму сохранять красивый, темный цвет кожи картофель,печень и шпинат. Также продлить загар поможет витамин А(морковка,петрушка,абрикосы), главное - употреблять продукты, содержащие его, вместе с растительным маслом или сметаной, ведь данный витамин усваивается вместе с жирами. Но не забывайте, что одними продуктами делу,вернее коже, не поможешь. После загара примите обычный теплый душ с гелем и не пренебрегайте кремами после загара,ведь кожа нуждается в увлажнении.

Успокаивающий гель после загара с Алоэ Вера Garnier Ambre Solair,Бальзам SOS после загара Garnier Ambre Solair, Легкий увлажняющий крем Усилитель загара Garnier Ambre Solair

 

Также продлить загар мы можем, обновляя его или выгодно подчеркивая. Продлить загар даже в холодное время года вы можете с помощью автозагара-спрея.Неважно, блондинка вы или брюнетка, вы можете найти свой способ,будь то светлый цвет волос или одежда светлых и нежных тонов, чтобы привлечь внимание к шоколадному оттенку кожи. 
Например, жгучая брюнетка Ким Кардашян подчеркивает свой смуглый оттенок кожи белым платьем, а вот блондинке Кендре Уилкинсон для этого достаточно просто уложить волосы и надеть нежно-розовый комплект.

 

 

 

Если вы воспользуетесь этими простыми советами, то будете круглый год радоваться себя загорелым телом, а также вызывать зависть у недоброжелателей ;)