На данную статью меня, назовем так, вдохновило ежедневное «самобичевание» моей подруги на свою вполне хорошенькую фигуру (лично в моем понимании «хорошенькая» означает наличие бедер, талии и груди).  И вот я, вооружившись  чашкой чая, терпением и всеми своими отрицательными эмоциями на этот счет, решила написать свое мнение на эту тему.

«Я толстая» - эту фразу хотя бы один раз в своей жизни произносила вслух или мысленно прокручивала в голове каждая девушка. Мы жалуемся на это подругам (кому, как не им, ведь почти для всех родителей ребенок идеален таким, каким бы он не был), которые по большей части тоже считают себя «толстыми». Мы заедаем наше «горе» тонной шоколада, чипсов, гамбургерами, затем, плюнув на все, «берем волю в кулак» и ограничиваем себя во всем, кроме кефирчика. И думаем, что от этого мы быстренько похудеем, станем идеальными и без физических нагрузок. И порой бывает, что вес действительно уходит, а вот параметры, которыми мы по большей части недовольны, не меняются вообще. Жир будто намеренно локализовался на талии и бедрах и не желает покидать данную зону ни при каких обстоятельствах.  И вот мы снова плюем на все и начинаем заедать наше «горе» и делаем вид, что любим себя такими, какие мы есть.  А потом все повторяется по замкнутому кругу. Конечно, в этом виноваты современные журналы, которые на одной странице пишут о любви к себе, а на других пятидесяти страницах пишут о том, что съесть и чем бы заняться, чтобы похудеть на пару кило. Отчасти, этим и объясняется такое рвение девушек сидеть на диетах…

Для начала давайте определим, что нас больше не устраивает в себе. Как правило, не вес, а именно внешний вид. Ведь желание похудеть возникает в нашем сознании, когда мы видим отражение в зеркале и чем-то недовольны (хотелось бы попу поменьше, ляжки более упругие, осиную талию, животик подкаченный). Но мы все равно усердно продолжаем игнорировать  спорт и всякую физическую нагрузку, просиживаем время за компьютером или в кровати перед телевизором и мечтаем-мечтаем-мечтаем, что «с понедельника начнем новую жизнь» или замечательная фигура сама упадет нам в ноги. А ведь для успеха надо всего лишь побороть свою лень, которой большая часть девушек так отягощена и задать себе вопрос: »Неужели мне действительно ничего не нужно или это просто отговорка от нежелания менять свой привычный образ жизни?». Конечно же, это отговорка. Ведь, как поется в песне: »Стоит только захотеть, можно и звезды…с неба собрать».

И вот вопрос: неужели, это так трудно уделить время себе любимой  и 2-3 раза в неделю по 40-60 минут наведываться в тренажерный зал? Выбрать подходящий для себя тренажер или вид физической нагрузки и наслаждаться.

Или использовать тот же Интернет «с умом»  и посмотреть пару видео упражнений на интересующий участок тела и позаниматься, вместо бессмысленного глядения в телевизор и стучания по клавиатуре? Например, »Аэробика-стриптиз» от Кармен Электры содержит очень хороший комплекс упражнений, который заставляет работать все мышцы тела и может научить основам стриптиза, если вас это интересует, конечно. Занимайся с удовольствием, как говорится.  

Или вечером с музыкой в ушах пробежать пару кругов по аллее или просто вокруг дома (к тому же, сейчас лето и все располагает к спорту).  Учеными давно доказано, что музыкальные ритмы стимулируют нашу активность и увеличивают выносливость организма. Следите за тем, чтобы во время бега руки были согнуты в локтях, а кисти наполовину сжаты в кулаки. К тому же, бег повышает мышечный тонус, стимулирует кровообращение, укрепляет сердце и легкие. В итоге улучшаются линии силуэта и настроение. Так что смело скачиваем плей-листы с энергичными мелодиями и в путь-дорогу!)

Не обязательно ходить в спортивный клуб, чтобы развить выносливость и укрепить мышцы ног, достаточно просто игнорировать лифт, поднимаясь до своего этажа (если, конечно, это не первый или второй) по лестнице. Это, кстати, очень полезно также для мышц ягодиц и бедер. Можно также отказаться от общественного транспорта в пользу ходьбы. И нервы с утра поберечь, не толкаясь в автобусе или маршрутном такси, и пройтись с пользой для своей же фигуры.

Неужели, такие мелочи, как ходьба  или бег, трудно выполнять? (я сейчас не беру в расчет ту категорию людей, которым спортом нельзя заниматься по состоянию здоровья). Поначалу бывает трудно, но потом, тот же бег каждый вечер входит в привычку, и уже на пробежки выбегаешь в любую погоду и с огромным удовольствием. Для альтернативы можно найти любое занятие: сноубординг (даже летом), теннис, плавание, катание на роликах или велосипеде и тд. Вы же не для кого-то стараетесь, а в первую очередь для себя, ведь, прежде всего это нужно именно ВАМ. Ваши друзья и так будут любить вас в любом весе и теле.

  И вот парадокс: большей части девушек не жаль минуты своей жизни тратить на социальные ресурсы типа «В Контакте», но им совершенно лень потратить 40 минут в день, чтобы выйти на пробежку, зарядившись позитивом и любимой музыкой. Задумайтесь об этом!)

PS : если говорить о себе, то раньше я бегала по аллее около дома в компании с айподом, теперь же  «беру в аренду» соседского лабрадора и пробегаю с ним 2-3 километра каждый вечер, и мне на пользу, и собаке. К тому же игнорирую лифт и всяческий наземный транспорт (если, конечно, это не случай, когда я опаздываю куда-либо). В скором времени планирую пойти еще и в тренажерный зал. Как говорится, спорт вошел в привычку.