В прошлых колонках мы говорили о творчестве как эксперименте и выходе за рамки. А сегодня мы будем рисовать в рамках конкретных границ, а именно в круге.

Рисунок в круге или мандала – это путь к внутренней красоте. С другой стороны, это простой и эффективный, как пилочка для ногтей, инструмент самоисцеления и восстановления сил и ресурсов организма. Символ круга, колеса присутствует почти во всех традициях и религиях мира, означая целостность и единство. В арсенал психологов и внутренних путешественников мандала попала благодаря Карлу Густаву Юнгу.

Инструкция по эксплуатации
Рисование мандалы помогает проявить и сконцентрировать свою жизненную энергию. Мандалу можно использовать, чтобы  снять стресс, пережить неприятные чувства. Нередко, рисуя мандалы, люди вспоминают про общечеловеческие, архетипические темы – рождение и смерть, мужское и женское.  А некоторые даже переживают трансперсональный опыт (это когда ты, например, вдруг вспоминаешь, что в прошлой жизни не выключила утюг, а потом берёшь и исправляешь ситуацию).

 
Мандала тибетских монахов – это сакральная карта мира. Они делают её из разноцветного песка. Создание и разрушение мандалы – священный ритуал исцеления и очищения Вселенной. Во время работы марлевые повязки на лицах монахов-художников оберегают рождающуюся красоту от их случайного вздоха или чиха. Или может они используют повязки в целях профилактики гриппа?

Итак, приступим
Возьми лист формата А3 (А4 это несерьёзно) и акварельные краски. Очерти простым карандашом большой круг в центре листа. Сделать это можно от руки, или положи тарелку на лист и обведи её. Теперь настройся на процесс. Тебе предстоит выразить внутри круга свои чувства или переживания, мысли или ассоциации. Не стоит выжимать из себя художника и стремиться к эффектной красоте. Важнее найти точное выражение своего настроения или состояния с помощью цвета, линии, движения руки.

Не думай, просто рисуй

С помощью большой кисти вначале смочи лист. На влажную поверхность краски будут ложиться лучше. А чтобы лист не топорщился зафиксируй его скотчем или кнопками по краям.

Рисунок может быть абстрактным, состоять из цветовых пятен. Или в нём могут появиться какие-либо предметы, фигуры, символы.

В конце акварельный рисунок можно доработать карандашом или пастельными мелками.

Дневник внутреннего путешественника
Попробуй рисовать мандалу несколько раз. Ты можешь взять себе за правило: «раз в неделю я рисую мандалу». Тогда это станет приятным свиданием с твоим внутренним «я». Интересно будет увидеть происходящие в течение времени изменения в рисунках. Какие новые формы или цвета будут появляться, исчезать? Что нового появится в тебе?

Мытьё и складывание чистой посуды друг на друга – хороший способ создания мандалы у себя на кухне. Очищение пространства происходит прямо у вас на глазах. И вместе с тем внутри становится светлее и чище. Проверь на себе!