Будем здоровы!



 

           Я бегу по старому заброшенному стадиону «Восход».
Каждый день я совершаю утренние пробежки, без этого нельзя. Спорт делает людей более крепкими, здоровыми,
волевыми. Пробежав 3 круга, снимаю обувь и иду босиком по снегу. Закаливание тоже очень важно ведь на наших стопах и ладонях находятся активные точки, отвечающие за жизнедеятельность всего организма. Пока я бегаю, то успеваю про себя почитать утренние молитвы. Я верующий человек, с детства хожу в православные храмы и так как дома меня ждет семья и хлопоты, то я стараюсь прочитывать все молитвы во время пробежки. Пришла домой, меня встречают трое моих маленьких деток, и любимый муж Андрей. Моих детей зовут Люба, Вера и Дима. Любаше 5 лет, Верочке 1 год, а Димочке 3 годика. Мы очень их любим и мечтаем еще о дочке Надюшке, чтобы уж для полного набора было. Я обливаюсь холодной
водой и, в целях закаливания, обливаю прохладной водой детей. Затем я быстро начинаю готовить завтрак. Сейчас у нас пост и мяса мы не едим, готовлю рыбные котлеты с рисом. Муж иногда хвалит меня за то, что я вкусно готовлю, однако в
этом нет ничего удивительного, ведь по образованию я «Технолог продукции общественного питания». Андрей по характеру спокойный и уравновешенный, он обожает своих детей и помогает мне по хозяйству.
     Питаемся мы исключительно домашней пищей так как считаем, что домашняя еда самая питательная и полезная для организма. Я стараюсь по возможности все готовить сама: пироги и печение, рыбные и мясные котлеты, тефтели, каши, супы и т.д. Летом мы выращиваем  овощи  на своем любимом дачном участке, они гораздо вкуснее и полезнее покупных.
Ходим  в  лес за грибами и ягодами, делаем заготовки на зиму.
       После обеда отправляю папу с детками погулять. Сама я в это время занимаюсь приборкой в квартире. На улице отличная весенняя погода. Небо ясно-голубое, ласково припекает солнышко, тает снег. Сразу понятно, что гулять мои подопечные будут долго, быстро не вернутся! Ежедневные прогулки на улице необходимы как для взрослых, так и для детей. Во время пребывания на улице кровь насыщается
кислородом, организм человека закаливается и укрепляется иммунитет.
       Второй раз мы идем закаливаться на  лоджии. Ближе к вечеру я открываю окна застекленного балкона, и мы в  течении нескольких минут принимаем воздушные ванны.
         Мы с моим мужем практически не имеем вредных привычек: мы не курим, не злоупотребляем вином. Спиртные напитки употребляем в небольших количествах только для
поддержания тонуса «чтобы кровь разогнать» и по большим праздникам.
        Мой прадед прожил до 98 лет! Как вы думаете, почему он так долго жил? Потому что он всегда следил за своим здоровьем. Он не имел вредных привычек, каждый день
делал зарядку, ходил на прогулки, и выпивал по две столовые ложки общеукрепляющего эликсира.
         В советское время здоровью человека
уделялось гораздо больше внимания: люди делали зарядку, бегали по утрам, зимой ездили  на лыжах и коньках, занимались в различных спортивных секциях. Было множество журналов, посвященных спорту и все они пользовались спросом. В нашем
комфортабельно-компьютеризированном веке мало кто занимается спортом. Люди значительно разленились, им гораздо интереснее посидеть у компьютера в социальных сетях или посмотреть какой-либо фильм, чем делать зарядку. И это дало свой результат: все стали слабыми, больными, безвольными.
        Я уверена, что физическое и духовное здоровье человека взаимосвязаны между собой и поэтому стараюсь вести жизнь правильную во всех отношениях. Не даром говорят, что: "В  здоровом теле здоровый дух!".