Диетолог-эндокринолог Шона Леви из американского Тулейнского университета рассказала, что прием такие пищевых добавок как креатин, протеиновый порошок и витамин А может провоцировать набор лишних килограммов.
Как сообщает публикация в Daily Mail, креатин — азотсодержащая карбоновая кислота — провоцирует развитие отеков, а также приводит к дискомфорту, газообразованию и вздутию живота. Человек набирает объем, визуально становится полнее.
Протеиновые порошки, добавляет специалист, действительно помогают набору мышечной массы при интенсивных занятиях спортом. Но это еще и солидный набор калорий, которые люди чаще всего не считают. Что приводит к росту жировой прослойки.
Солидные дозы витамина А активируют аппетит, особенно, если в рационе еще и присутствует избыток жира. Что тоже в результате дает прибавку в весе и объемах.
Лучше вообще не принимать пищевые добавки без назначения врача. Ведь из пищи в организм поступают основные ингредиенты, если питаться правильно.
