Диетолог Аида Киримова рассказала, из чего должен состоять рацион школьника

Диетолог Аида Киримова рассказала, из чего должен состоять рацион школьника
Фото из открытых источников
Родителям необходимо не только подготовить своего ребенка в школу, но также заняться и другими важными аспектами развития. В первую очередь, речь идет о его рационе. Диетолог Аида Киримова рассказала, что должно входить в рацион школьника.
 
И в первую очередь важно сбалансировать содержание белков, жиров и углеводов, сообщает «Волгоградская правда.ру». При этом приемов пищи должно быть не менее четырех с перерывом в 4-5 часов. Но самым главным должен всегда быть завтрак.
 
Идеальным вариантом на утро будут горячие творожные, яичные, мясные или крупяные блюда. В обед можно уделить внимание большому количеству овощей, а на ужин – молочным, овощным, яичным и творожным угощениям. Что же касается ланч-бокса для школы, обязательным правилом является отсутствие различных чипсов или крекеров. Куда полезнее будет бутерброд с зеленью, банан и бутылка минеральной воды.

Источник
Оцените статью
Сitycelebrity