ru.freepik.com
По мнению врача Марии Серововой, существует как минимум семь привычек, которые могут привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и от которых следует отказаться.
На первом месте среди них находится чрезмерное потребление соли. Нормой считается потребление не более 5 граммов соли в день.
Тем, кто уже сталкивается с проблемами сердечно-сосудистой системы, это количество нужно уменьшить еще сильнее.
Не менее опасным является бесконтрольное употребление алкоголя. Как известно, безопасной дозы алкоголя не существует.
Курение также является одним из основных факторов риска заболеваний сердца. Никотин вызывает сужение сосудов, что может привести к повышению давления. Курение заставляет сердце работать быстрее, увеличивая нагрузку и ускоряя его износ.
Малоподвижный образ жизни также представляет серьезную угрозу. Недостаток физической активности способствует повышению уровня «плохого» холестерина, что может привести к образованию атеросклеротических бляшек.
Кроме того, здоровью угрожают нехватка сна, неправильное питание и хронический стресс. Все эти факторы увеличивают нагрузку на сердце, способствуя развитию сердечно-сосудистых заболеваний.