Очередные солнечные вспышки могут вызвать дискомфорт у метеозависимых людей, страдающих от влияния геомагнитных бурь. N4k предлагает ознакомиться с обновленным прогнозом магнитных бурь на сегодняшний день.
Характеристика среды, 20 августа: указаны неблагоприятные периоды дня
Индекс солнечной активности остается на желтом уровне и составляет 3,9. На протяжении предыдущих суток было зарегистрировано четыре солнечные вспышки, одна из которых достигла класса M.
Согласно предварительному прогнозу, составленному специалистами, сегодняшняя среда, 20 августа, будет включать два неблагоприятных периода для метеозависимых. Первый из них придётся на утренние часы, когда с 09:00 до 11:00 по московскому времени Землю охватит 6-бальная геомагнитная буря. Днём ожидается сравнительно спокойная обстановка, когда уровень колебаний не превысит двух баллов. Однако к вечеру вновь поступит негативная энергия из космоса, вызванная серией новых вспышек, и, как следствие, новым геоштормом. В частности, с 20:00 до 22:00 мск ожидается магнитная буря мощностью 6 баллов.
Сегодня метеозависимые люди могут столкнуться с головными болями и колебаниями артериального давления. Также высока вероятность бессонницы и быстрой утомляемости в течение дня.
Специалисты рекомендуют заранее подготовить свой организм к магнитным бурям. Для этого стоит уменьшить физическую нагрузку и изменить рацион в сторону овощей, нежирного мяса, круп и кисломолочных продуктов. Больше времени проводите на свежем воздухе, гуляйте даже в ненастную погоду. Обязательно выполняйте дыхательную гимнастику, чтобы насытить кровь кислородом.
Врачи предупредили об опасности длительных магнитных бурь
При затяжных бурях нагрузка на организм возрастает, так как тело не успевает быстро адаптироваться. Четыре дня стресса — это серьёзное испытание даже для крепкого здоровья.
Изменения магнитного поля могут провоцировать перепады давления и сердечного ритма. Если при постоянной буре организм вырабатывает условную «привычку», то при скачках ему приходится каждый раз заново перестраивать работу сердца и сосудов.
Метеозависимые особенно чувствуют: утром голова тяжёлая, днём легче, а вечером вновь появляются слабость и раздражительность. Такие «качели» выматывают больше, чем непрерывный стресс.
Магнитные колебания влияют на уровень гормонов стресса (кортизола и адреналина). При скачках уровень этих гормонов резко то повышается, то падает, что приводит к тревожности, резким перепадам настроения и бессоннице.
Гипертоники, люди с аритмией и вегето-сосудистой дистонией особенно подвержены риску: колебания усиливают вероятность кризов, головокружений, даже инсультов или инфарктов у тех, кто в группе риска.
Каждый новый перепад сбивает «биологические часы». Люди жалуются на сонливость днём, бессонницу ночью, рассеянное внимание. Это увеличивает вероятность ошибок, аварий и травм.
Врачи советуют во время магнитной бури внимательно относиться к своему состоянию и по возможности замедлять темп жизни. Главное — не перегружать организм: избегать тяжёлых физических нагрузок и эмоциональных всплесков, стараться больше отдыхать и спать.
Эффективный способ справиться с магнитной бурей назвал врач
Врач из Ногинска Павел Селиверстов предложил основные рекомендации для метеозависимых людей накануне ожидаемой сильной магнитной бури августа. Хотя влияние электромагнитного излучения, включая солнечную энергию, на самочувствие человека практически не доказано, простые советы медиков помогут спокойно и без стресса пережить этот период, уверен специалист.
«Прежде всего, важно снизить уровень стресса, хорошо высыпаться и придерживаться здорового образа жизни. Полезно гулять на свежем воздухе, заниматься умеренными физическими нагрузками и отказаться от вредных привычек», — посоветовал врач.
Медик отметил, что людям, чувствительным к изменениям погоды, рекомендуется заранее подготавливаться к таким явлениям. Важно поддерживать водный баланс, употребляя достаточное количество жидкости, и ограничить потребление соли и сахара.
Пациентам с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы стоит иметь под рукой необходимые лекарства и регулярно контролировать артериальное давление. Тем, кто страдает мигренью или головными болями, полезно применять методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения.
По мнению специалиста, соблюдение простых рекомендаций поможет легче перенести неблагоприятные дни и сохранить хорошее самочувствие.
Источник