Исследователи из Калифорнийского университета в Риверсайде пришли к выводу, что продолжительное время, проведенное за компьютером, может способствовать ускорению старения организма. Оказалось, что проблемы со здоровьем могут возникать даже у тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями.
В публикации, размещенной в журнале Plos One, ученые указывают на то, что у людей, проводящих более 60 часов в неделю в сидячем положении, наблюдается ускорение старения и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Наибольшему риску подвержены миллениалы, то есть поколения, родившиеся между ранними 1980-ми и серединой 1990-х годов, которые часто занимаются офисной работой за компьютерами.
В рамках исследования эксперты анализировали уровень холестерина и индекс массы тела участников эксперимента, возраст которых варьировался от 28 до 49 лет. Полученные данные свидетельствуют о том, что наличие молодости и активного метаболизма не является гарантией будущего здоровья — важную роль играет стиль жизни.
Райан Брюллман, основной автор исследования, отметил: «Молодежь часто считает, что вопрос старения ее не затрагивает. Молодые люди полагают, что их хороший метаболизм позволяет не беспокоиться о здоровье до достижения 50 или 60 лет. Однако на самом деле наше здоровье в значительной степени зависит от образа жизни, который мы ведем в молодости».
Он также добавил, что даже регулярные умеренные физические нагрузки в рекомендованном объеме (20 минут в день) не способны полностью компенсировать негативное влияние длительного сидения. Для снижения отрицательных последствий важно больше гулять и уделять не менее 30 минут в день интенсивным кардио-тренировкам.