Изображение от freepik
После нелёгкого дня так хочется просто усесться в кресло и включить что-то, что отвлечёт. А что, если сериал не только развлекает, но и помогает разобраться в себе? Оказывается, такая история существует. Психолог Татьяна Мужицкая называет её «бесплатной психотерапией» и рекомендует смотреть медленно — по одной серии в день . Она сама признаётся: «Я этим фильмом спасалась после развода» . Звучит как то, что нам иногда нужно. Расскажу, что это за сериал и почему он действительно эффективен.
О чём эта история: путешествие в прошлое без машины времени
Речь идёт о канадском сериале «Быть Эрикой» (Being Erica), который выходил с 2009 по 2011 год .
Главная героиня — женщина чуть за тридцать по имени Эрика. У неё, как часто бывает, всё идёт не так: трудности на работе, не ладится в личной жизни, и голова заполнена сожалениями о прошлом .
На приёме у необычного психотерапевта доктора Тома она составляет список своих главных ошибок. А затем происходит самое захватывающее: в каждой серии Эрика буквально возвращается в один из моментов своего прошлого и переживает его заново — уже с мудростью взрослого человека .
Она снова оказывается рядом с собой в школьные годы, когда боится выйти на сцену, или с собой-студенткой, стоящей на пороге очередной ошибки. И постепенно учится по-другому воспринимать свою жизнь, перестаёт винить себя и находит новые способы реагировать на привычные ситуации .
Почему психологи называют этот сериал «терапией»
По словам Татьяны Мужицкой, наблюдая за изменениями героини, зрители невольно начинают переосмысливать и свой собственный опыт. Через сопереживание мы начинаем иначе воспринимать свои прошлые ошибки и сожаления .
Мужицкая утверждает, что сериал действует по принципу техники НЛП «изменение личностной истории». И хотя он, конечно, не заменит полноценную работу с психологом, он помогает взглянуть на прошлое иначе и скорректировать своё восприятие текущего момента .
Другие психологи также отмечают терапевтический эффект этого сериала:
- Восстановление чувства выбора. Героиня осознаёт, что у неё всегда есть выбор, и перестаёт следовать привычным шаблонам .
- Работа с внутренним критиком. Эрика постепенно учится защищать свои границы, говорить «нет» и делать выбор в пользу себя, а не в соответствии с чужими ожиданиями .
- Принятие неидеальности. Сериал демонстрирует, что даже «исправленные» ошибки не делают жизнь идеальной — и это совершенно нормально .
Как смотреть, чтобы был эффект
Психолог Татьяна Мужицкая рекомендует смотреть сериал по одной серии в день, не спеша. Она называет его «внутренним психотерапевтом» — так и хочется растянуть удовольствие и позволить каждой серии «осесть» в душе .
В сериале всего 50 серий по 45 минут . Это приблизительно полтора месяца ежедневной «встречи» с собой и своими мыслями. Многие зрители отмечают, что именно такой медленный темп позволяет глубже прочувствовать историю .
Что говорят те, кто уже посмотрел
На Кинопоиске у сериала 7,9 баллов, на IMDb — 7,7 . И хотя это канадский проект 2009 года, он продолжает находить отклик у зрителей. Вот что пишут:
«Сериал делает невозможное — помогает понять себя. При этом его смотрится на одном дыхании. Для меня каждая серия становилась откровением» .
«Заменяет годы терапии. Настоящий психотерапевтический сериал, который может исцелить тех, кто страдает о прошлом» .
«Каждая серия была уникальной и, оглядываясь назад, терапевтической» .
Моё личное мнение: почему стоит попробовать
Дорогие мои, я понимаю, что слово «психотерапия» может пугать. Но речь не о диагнозах и не о том, чтобы углубляться в болезненные моменты. Речь о том, чтобы взглянуть на свою жизнь с новой перспективы. Чужие истории — это мягкий, бережный способ увидеть что-то значимое о себе.
Сериал «Быть Эрикой» даёт надежду, что всё можно переосмыслить и что даже ошибки — это часть пути. Он учит, что прошлое не определяет нас, если мы готовы воспринимать его иначе . И да, иногда после хорошего сериала действительно становится легче на душе. Как после разговора с мудрым человеком.
Полезное напоминание на память
Смотреть с умом: не спешить, давать себе время подумать после каждой серии. Обсуждать с близкими или записывать свои мысли. И главное — не искать готовых ответов. Просто быть открытым к тому, что история может затронуть что-то внутри.
Если статья оказалась для вас полезной, поделитесь ею с подругами или дочерьми. Возможно, кому-то сейчас как раз нужен такой тёплый, глубокий сериал, чтобы иначе взглянуть на свою жизнь.
Сохраните или перешлите этот материал — пусть и у других будет время для себя.