Психолог Розанов назвал необычные, но эффективные способы побороть лень

Для борьбы с ленью можно прибегнуть к нескольким необычным способам, предлагает психолог Сергей Розанов. Вместо того, чтобы откладывать задачи на потом из-за недостатка мотивации или страха перед объемом работы, стоит визуализировать результаты и выгоды от выполнения. Это может стать мощным стимулом для начала действий.
Психолог Розанов назвал необычные, но эффективные способы побороть лень

Для того чтобы работа шла споро, полезно разделить задачи на части и начать с самых простых. После каждой завершенной части работы, позвольте себе небольшой отдых. При этом старайтесь не смотреть на общий объем задачи, а фокусируйтесь на меньших, более управляемых частях, которые после выполнения будут награждены отдыхом.

Сергей Розанов также предложил использовать «правило двух минут»: не откладывайте то, что можно сделать менее чем за две минуты, и по мере успехов можно постепенно увеличивать временные рамки.

Для более серьезной мотивации можно поделиться информацией о работе и сроках ее выполнения с уважаемыми людьми, чтобы не подвести их ожидания. Даже можно заключить соглашение с собой или с товарищем, став что-то ценное на кон.

И, наконец, необычный совет от Розанова: иногда, чтобы победить лень, стоит дать ей возможность проявиться, но затем переключиться на отложенные задачи. Просто сядьте, лучше всего встаньте и просто ничего не делайте, не думайте, не планируйте, смотрите в одну точку. Однако, не забудьте вернуться к работе после небольшого перерыва.

И, наконец, если ничто из перечисленного не помогает, возможно, причина в усталости или здоровье, и в этом случае лучше обратиться к врачу для консультации.
Источник: lenta.ru

Источник
Оцените статью
Сitycelebrity