Американские исследователи обнаружили настораживающую тенденцию. Оказалось, что представители поколения Y проводят более 60 часов в неделю в сидячем состоянии. Это существенно повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и способствует ускорению процессов старения, согласно данным, опубликованным в журнале PLOS One.
В исследовании, которое охватило более 1000 участников, включая 730 близнецов, анализировалось влияние малоподвижного образа жизни на уровень холестерина и индекс массы тела. Возраст всех добровольцев составлял 33 года.
Участники были разделены на две группы: первая группа сообщила, что проводит сидя в среднем не более 9 часов в день, в то время как во второй группе оказались молодые люди, которые проводили в сидячем положении до 16 часов ежедневно.
Полученные результаты показали, что даже наличие регулярных физических занятий не компенсация для негативного воздействия длительного сидения на здоровье и ускорения старения. Лица, которые сидели более 9 часов в день и занимались умеренными физическими упражнениями, демонстрировали повышенный риск различных сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Таким образом, простые прогулки после работы не являются достаточной мерой, приводят к выводу эксперты.
Специалисты рекомендовали внедрять использование стоячих столов, делать частые перерывы и проводить рабочие встречи во время движения, чтобы сократить продолжительность сидения на работе.
**Справка:** Сидячий образ жизни может привести к различным проблемам с опорно-двигательным аппаратом, включая нарушения осанки, болезни суставов и ослабление мышечной силы. Повторяющееся долгое сидение может негативно повлиять на обмен веществ и функции сердечно-сосудистой системы.