Эксперты отмечают, что в последние годы параллельно с ростом иных психологических отклонений в разных странах мира отмечается рост числа людей, страдающих от порнозависимости.
Специалисты Университета Манипал в Джайпуре выяснили, что справиться с патологической привычкой может помочь медитация випассана. Это одна из буддийских методик, целью которой является стремление видеть вещи такими, какие они есть.
Это предполагает избавление от иллюзий и «загрязнения ума», провоцирующих страдание. Главная особенность этой техники — молчание и погружение в себя, беспристрастное наблюдение за своим дыханием и ощущениями в теле.
Как сообщает научный журнал Sexual Health & Compulsivity, испытуемые по 20 минут в день в течение двух недель практиковали випассану. Затем исследователи провели тест на проблемы с порнографией.
Выяснилось, что после занятий медитацией средний балл испытуемых, характеризующий уровень зависимости от порнографии, понизился на 21,38. Значит, регулярная подобная практика способна уменьшить неблагоприятные последствия зависимости от порнографической продукции.
Участники исследования стали реже смотреть подобные видео отмечали общее улучшение психологического состояния.
