Исследование, недавно опубликованное в журнале Neurology, выявило зависимость между качеством сна в возрасте около 40 лет и ухудшением когнитивных способностей в более пожилом возрасте. Об этом сообщает RG.ru.
В ходе исследования был установлен факт, что низкое качество сна в среднем возрасте может негативно сказываться на когнитивных функциях человека в старости. Эти выводы основаны на анализе данных, полученных от 589 участников.
На начальном этапе изучения средний возраст добровольцев составил приблизительно 40 лет. Сначала участникам задавали вопросы о качестве их сна, затем повторное анкетирование проводилось спустя пять лет, а через 15 лет исследователи провели магнитно-резонансную томографию (МРТ) мозга участников.
Выбор критериев для оценки качества сна включал такие факторы, как наличие бессонницы, трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью, общее время сна, ранние пробуждения и избыточная сонливость в течение дня.
Результаты МРТ показали наихудшие показатели у тех испытуемых, у которых за первые пять лет наблюдения было зафиксировано более трех признаков плохого сна.