Все чаще пациенты жалуются врачам на состояние постоянной усталости. Особенно тревожный симптом: когда человек, просыпаясь после ночного сна, уже чувствует себя разбитым, подавленным, нервным.
Как сообщает издание ScienceDirect, до настоящего времени причины подобных отклонений в точности не известны. Учёными из Керманшахского университета медицинских наук в Иране провели соответствующее исследование. Они пришли к выводу, что ощущение апатии, падение внимания, концентрации после полноценного сна являются признаками проблем с психикой.
Изучив данные множества людей с подобными жалобами, ученые пришли к выводу, что состояние разбитости возникает на фоне поверхностного, неглубокого сна. Он не дает мозгу и телу полной релаксации, и человек действительно по-настоящему не отдыхает.
Причин много. Чаще всего это длительный стресс. Сопутствующие факторы: шум и свет, кофе или крепкий чай на ночь, просмотр нервирующих телепередач и т.д.
Циркадные ритмы сбиваются и человек попадает в замкнутый круг, сон становится все хуже и хуже. Могут появиться навязчивые мысли.
Чтобы улучшить качество сна, нужно убрать все раздражающие факторы, а при необходимости обратиться к специалисту для проведения когнитивно-поведенческой психотерапии.
