Стали известны пять простых приемов для избавления от хронической усталости

Нутрициолог Карина Антрам поделилась пятью простыми приемами, которые помогут побороть хроническую усталость, как сообщает издание Metro.
Стали известны пять простых приемов для избавления от хронической усталости
Источник изображения: pxhere

Антрам считает, что восстановление энергии начинается с контроля над своими мыслями и действиями. Она призывает установить амбициозные цели, которые будут мотивировать и помогать преодолевать трудности в жизни.

Нутрициолог рекомендует перейти на более здоровую диету, не фокусируясь на ограничениях. Вместо этого, стоит добавить в рацион больше полезных и вкусных продуктов, таких как орехи, ягоды, яйца, специи и зелень. Важно установить регулярный режим сна. Антрам подчеркивает, что хороший сон сыграет важную роль в восстановлении сил.

Нутрициолог советует заниматься физической активностью регулярно. Упражнения не обязательно должны быть очень интенсивными, но важно поддерживать регулярные физические нагрузки.

Отказ от одной чашки кофе в день может помочь в борьбе с усталостью. Вместо этого, нутрициолог предлагает употреблять костный бульон, который полезен для кишечника, волос и кожи.

Следуя этим простым советам, можно улучшить свое физическое и психическое состояние, избавившись от хронической усталости.
Источник: lenta.ru

Источник
Оцените статью
Сitycelebrity