Поздняя осень вновь напоминает о приближении сезона активного распространения респираторных инфекций. Колебания температур, увеличение числа людей в закрытых пространствах и привычка многих не надевать тёплую одежду создают идеальные условия для развития и распространения воспалительных заболеваний. Заместитель главного врача по терапии клиники «Будь Здоров» на Сретенке, терапевт и пульмонолог Елена Горбачёва озвучила советы о том, какие обследования россияне должны пройти до окончания года, чтобы снизить риски и уверенно пережить сезон ОРВИ. Полные детали можно найти в статье 1RR.
ТОП-5 важных обследований, которые россиянам необходимо выполнить до конца года
С приходом поздней осени вновь актуализируется вопрос предстоящего сезона респираторных инфекций. В это время года вирусы и бактерии начинают активно размножаться, а резкие температурные перепады, частые контакты в закрытых помещениях и отсутствие тёплой одежды создают благоприятные условия для распространения заболеваний. Елена Горбачёва, заместитель главного врача по терапии и пульмонологии клиники «Будь Здоров» на Сретенке, поделилась рекомендациями по обследованиям, которые следует пройти до конца года для снижения рисков для здоровья.
По словам эксперта, первым шагом к укреплению иммунной системы должен стать общий анализ крови.
«Это исследование является индикатором, который помогает обнаружить потенциальные проблемы с иммунной системой. Важно, чтобы анализ был детальным и включал данные по лейкоцитам, их формуле, скорости оседания эритроцитов, а также уровням эритроцитов и тромбоцитов», — поясняет Горбачёва.
Не менее значимым является биохимический анализ крови и проверка на недостаток витаминов и микроэлементов. Биохимический анализ позволяет оценить состояние печени, почек, поджелудочной железы и других органов, а также выявить нехватку жизненно важных веществ.
«Цинк имеет ключевое значение в созревании Т-лимфоцитов, отвечающих за иммунный ответ. Витамин С способствует нормализации функций иммунной системы и сокращает продолжительность инфекций, а селен поддерживает защитные функции организма», — добавляет пульмонолог.
Особое внимание следует уделить витаминам группы В, особенно В9 и В12, которые играют важную роль в кроветворении и функционировании нервной системы. Недостаток этих витаминов может привести к нарушениям в созревании эритроцитов, а также вызвать слабость и апатию.
Ключевым элементом защиты организма является витамин D.
«Этот витамин поддерживает иммунную систему в борьбе с инфекциями и уменьшает воспалительные процессы. Хроническая усталость, апатия и частые простуды зачастую связаны с его дефицитом. Даже в солнечных странах до 80% населения испытывают нехватку витамина D, а в средней полосе и на севере России это практически все жители», — отмечает Елена Горбачёва.
Восполнить нехватку витамина D исключительно за счёт питания — жирной рыбы, морепродуктов, яиц и сливочного масла — довольно сложно, поэтому витаминные добавки могут оказаться необходимыми.
Не стоит забывать и о ферритине, который участвует в обмене веществ, иммунной защите и транспортировке железа к печени. Анализ на уровень ферритина помогает выявить скрытую анемию, железодефицитные состояния и воспаления, а также отслеживать эффективность лечения.
Эксперт подчеркивает: укрепление иммунной системы должно быть комплексным. Правильное питание — основа здоровья, ведь антитела формируются из белков. Одежда по сезону помогает защититься от резких температурных колебаний. Поддержка иммунной системы — это не только профилактика ОРВИ, но и залог здоровья на весь зимний период.
Источник