Аспирант Миланского университета, Франческо Лучано, в своей статье под названием «Меньше двигайтесь, больше тратьте: метаболические потребности коротких прогулок» объясняет, какая форма ходьбы наиболее эффективна для улучшения метаболизма и артериального давления.
По словам итальянского исследователя, длительные прогулки, такие как пешие походы на расстояние пяти и более километров, могут не приносить ожидаемой пользы. Вместо этого, короткие прогулки с перерывами для отдыха оказывают более положительное влияние на организм.
Исследование, в котором принимали участие 20 добровольцев, позволило выяснить, что в начале движения человек расходует больше калорий, чем при длительной ходьбе в одном и том же темпе. Таким образом, прерывистая ходьба больше способствует улучшению обмена веществ.
Результаты проведенного исследования опубликованы на платформе researchgate.net. В научной статье подчеркивается, что короткие прогулки в течение дня способны уменьшить негативные последствия, связанные с сидячим образом жизни, а также влиять на улучшение артериального давления.
Важно отметить, что на метаболизм влияют такие факторы, как уровень гормонов щитовидной железы, пол, возраст и тип телосложения. Поэтому для людей с избыточной массой тела необходимо не только увеличить физическую активность, но также проконсультироваться с врачом.
Данная статья предназначена только для информационных целей и не может считаться медицинским назначением. Рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.