В программе «Жить здорово!» назвали главные опасности для суставов

Суставы человека — это уникальные и жизненно необходимые элементы. Несмотря на их важность, многие редко задумываются о их здоровье, пока суставы не начинают беспокоить. Врачи, выступая в эфире программы «Жить здорово!», предоставили инструкцию по уходу за суставами.
В программе "Жить здорово!" назвали главные опасности для суставов

В организме человека насчитывается целых 230 суставов, объяснил врач-офтальмолог Михаил Коновалов. Суставы представляют собой места соединения двух подвижных костей, обеспечивая возможность двигаться и выполнять разнообразные действия, такие как танцы, ходьба и даже разговор. Эти соединения покрыты капсулой и хрящом, что позволяет им амортизировать нагрузку и предотвращать разрушение костей.

Кардиолог Герман Гандельман подчеркнул, что лишний вес является одним из основных врагов для суставов. Даже небольшой лишний вес может значительно увеличить нагрузку на суставы при движениях, что приводит к проблемам, особенно у лиц с избыточным весом.

Вторым аспектом, негативно воздействующим на суставы, являются высокие каблуки. Они изменяют точку опоры стопы, что может привести к нарушению осанки и увеличению нагрузки на позвоночник.

Суставы также могут пострадать от половых инфекций, которые часто связываются с проблемами в суставах.

В первую очередь, физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья суставов. Однако, стоит избегать бега, особенно по асфальту, так как это может нанести вред суставам. Вместо этого, ходьба, скандинавская ходьба, плавание и эллипсоид оказывают положительное воздействие на суставы.

Питание также важно для здоровья суставов. Витамин С помогает синтезировать коллаген, необходимый для нормального обновления хрящей. Черная смородина, желтый болгарский перец и петрушка богаты витамином С. Кроме того, витамин D, содержащийся в печени трески, имеет значение для суставов.
Источник: www.1tv.ru

Источник
Оцените статью
Сitycelebrity