Врач Игорь Алентов из медицинской компании «СберЗдоровье» подчеркнул важность витамина D для большинства людей в любое время года. В настоящее время, дефицит витаминов становится редкостью, однако витамин D остается актуальным. Он синтезируется в коже под воздействием света, и в некоторых регионах его недостаточно.
Чтобы обеспечить организм витамином D, можно включать в рацион больше животной пищи, такой как рыба, икра, яичный желток и молоко. Также важно чаще находиться на воздухе с открытым лицом и руками, особенно в солнечные дни. Однако следует избегать посещения соляриев и активного загара, чтобы предотвратить возможные проблемы с кожей и увеличение риска онкологических заболеваний.
Врач подчеркнул, что большинству людей не требуется проверка уровня витамина D. Профилактический прием витамина D, рекомендуемый врачом в зависимости от индивидуальных факторов, в большинстве случаев достаточен. Однако некоторым группам населения, таким как пожилые люди, люди с темной кожей и другими риск-факторами, может потребоваться лабораторный анализ уровня витамина D.
Важно отметить, что витамин D лучше получать из лекарственных препаратов, назначенных врачом, а не из пищевых добавок. Прием комплексных витаминов также может быть неэффективен или даже вреден.
Источник: iz.ru