Известный специалист в области диетологии, Михаил Гинзбург, рассказал о причинах, по которым люди, ведущие малоподвижный образ жизни и не занимающиеся спортом, склонны к большему потреблению пищи. Он отметил, что при недостаточной физической активности наблюдается рост аппетита.
Существует распространенное мнение, что сильное чувство голода возникает исключительно после интенсивных тренировок. Тем не менее, исследования показывают, что даже в момент, когда человек просто сидит и смотрит телевизор, его организм может отправлять сигнал о голоде в мозг.
Михаил Гинзбург провел параллель, сравнив такую реакцию с поведением животных, как сообщает РИА Новости Крым. Он сказал: «Это обычное поведение животных: если энергия не расходуется, организм требует поступления пищи. Телу нужно движение во всех обстоятельствах, даже дома. Занятия на велотренажере, бег на месте или прыжки могут стать хорошими альтернативами».
Специалист также рекомендовал выходить на прогулки в выходные дни, вместо того чтобы оставаться дома. Проведение времени на свежем воздухе положительно сказывается на общем состоянии здоровья, а также способствует контролю над аппетитом и уменьшению частоты перекусов.
Справочная информация: Основные причины появления лишнего веса чаще всего заключаются в малоподвижном образе жизни, превышении суточной калорийной нормы, стрессах и гормональных нарушениях. Для безопасного процесса снижения веса рекомендуется пройти медицинское обследование и совместно с врачом разработать план снижения массы тела.