freepik.com
Специалист в области питания Дмитрий Семирядов выделил продукты, способные предотвратить появление злокачественных опухолей и снизить воспалительные процессы в организме.
По мнению врача, несмотря на высокую ценность определённых продуктов, полностью исключить возможность рака невозможно. Тем не менее, правильный выбор пищи может помочь в защите организма, отмечает эксперт.
Рекомендуется сосредоточиться на натуральных растительных компонентах, содержащих большое количество витаминов и микроэлементов. Противораковый эффект достигается благодаря содержащимся в них антиоксидантам.
В списке присутствует брокколи, который уменьшает количество раковых клеток молочной железы на 75%. Морковь богата активными бета-каротинами, которые помогают в борьбе с раком простаты и желудка.
Фасоль также, по мнению доктора, способствует профилактике рака кишечника. Такой же эффект имеют свежие ягоды, которые благодаря высокому содержанию витамина С укрепляют иммунную систему. То же касается и цитрусовых.
Среди продуктов животного происхождения особую пользу может принести морская рыба благодаря содержащимся в ней омега-3 жирным кислотам.
Орехи обогащают организм витаминами группы В, поддерживая здоровье клеток мозга и нервной системы. Чеснок улучшает вкус многих блюд, а защиту от рака обеспечивает вещество аллицин.
Среди специй рекомендуется куркума, обладающая противораковым эффектом, охватывающим весь организм. Среди напитков стоит выделить зеленый чай, который известен своими противовоспалительными свойствами благодаря антиоксидантам.
«Для достижения наилучших результатов старайтесь употреблять не менее 1/2 чайной ложки (1 — 3 г) молотой куркумы в день», — добавил врач