@jcomp на freepik.com
Исследователи из Испании и Уругвая установили, что всего два вида орехов способны снизить вероятность развития деменции.
Изучение, проведенное учеными, продемонстрировало, что регулярное потребление определенных орехов может замедлить когнитивные изменения и поддерживать здоровье клеток мозга. В качестве профилактики слабоумия специалисты рекомендуют включать в рацион миндаль и кешью.
При этом исследователи отметили, что в орехах не должно быть лишних добавок – соли, сахара или сиропов. Эти выводы были сделаны на основе эксперимента с участием более 50 тысяч человек.
Таким образом, регулярное употребление кешью и миндаля в повседневной пище снижает риск деменции на 12%. Польза не зависит от пола, возраста и других факторов, сообщает GeroScience.