Image by user18526052 on Magnific
Летний отдых, поездки к морю или в санатории — что может быть лучше? Мы отправляемся на курорты, чтобы расслабиться и улучшить здоровье. Однако многие не осознают, что вода в бассейне может быть опасной не только для кожи и глаз, но и для зубов. Я сама была удивлена, узнав об этом от своего стоматолога. На самом деле существуют простые рекомендации, которые помогут сохранить здоровье зубов даже после активного плавания. Сегодня я хочу поделиться ими с вами.
Почему вода в бассейне опасна для зубов
Мы считаем, что хлор в бассейне — это нормально, поскольку он уничтожает бактерии и делает воду безопасной. Но ситуация не так проста. Хлор может взаимодействовать с компонентами в нашей слюне, что приводит к образованию плотного налета желтовато-коричневого цвета на зубах.
Это особенно критично, если вода в бассейне имеет щелочную реакцию. В такой среде минералы и кальций из ротовой полости начинают оседать на зубах. Со временем этот налет становится заметным, и удалить его обычной зубной щёткой уже не удается. В таком случае необходимо обращаться к стоматологу для профессиональной чистки.
Кроме того, высокий уровень pH в сочетании с хлором провоцирует разложение белков в ротовой полости. Эти белки соединяются с минералами, образуя плотный темный налет. Особенно подвержены риску те, кто имеет проблемы с эмалью или чувствительные зубы.
Что говорят стоматологи
Недавно я наткнулась на интервью со стоматологом З. Кудаевым, который подтвердил мои опасения. Он отметил, что наибольшую угрозу представляют бассейны, где для дезинфекции используется газообразный хлор. Этот метод является агрессивным и сильно нарушает кислотно-щелочной баланс воды.
В то же время бассейны с соленой системой очистки — более безопасный вариант. Они также очищают воду, но делают это более мягко и не вызывают такую агрессивную реакцию с зубами. Если есть выбор, лучше выбрать именно такой вариант.
Однако не всегда есть возможность выбрать бассейн. В санаториях, на курортах и в гостиницах часто применяют хлор. Поэтому важно знать, как защитить себя в любой ситуации.
Простые правила: как защитить зубы в бассейне
Я собрала несколько рекомендаций от стоматологов и от себя — это действительно работает и не требует особых усилий.
1. Чистите зубы перед купанием, а не после
Многие делают наоборот: после купания идут в номер и чистят зубы. Это неверно. Если вы почистите зубы перед бассейном, налета на эмали будет меньше, и хлор не сможет так активно взаимодействовать с зубами. После купания достаточно просто прополоскать рот водой.
2. Выбирайте бассейны с соленой водой
Если есть возможность — уточните заранее, каким образом очищают воду в бассейне. Солёная система действует более мягко на зубы и кожу, что особенно важно для людей с чувствительной эмалью.
3. Не держите рот открытым под водой
Это может показаться очевидным, но многие плавают с открытым ртом. Старайтесь дышать носом и избегать глотания воды. Чем меньше воды попадает в рот, тем меньше будет контакта хлора с зубами.
4. После купания прополощите рот чистой водой
Простое, но эффективное правило. Выходя из бассейна, прополощите рот обычной водой — бутилированной или из-под крана. Это поможет смыть остатки хлора и уменьшить его воздействие на эмаль.
5. Съешьте что-то молочное после бассейна
После купания полезно съесть творог, сыр или выпить стакан молока. Это не только вкусно, но и полезно. Кальций и фосфор помогают восстановить эмаль после контакта с хлором. Моя бабушка всегда говорила: «После воды — молочко». И она была права!
Что делать, если налёт уже появился
Если на зубах появился желтоватый или коричневатый налет после активного отдыха — не паникуйте. Это не кариес, и зубы не повреждены. Однако налет нужно удалить, и сделать это самостоятельно сложно.
Обратитесь к стоматологу для профессиональной чистки. В настоящее время существуют щадящие методы — ультразвук, Air Flow, которые быстро и безболезненно устраняют налет. Кроме того, врач проверит состояние эмали.
Почему это особенно важно в зрелом возрасте
С возрастом эмаль истончается, а зубы становятся более чувствительными. То, что не вызывает проблем в 20 лет, в 50+ может привести к неприятностям. Я сама заметила, что после поездок к морю или в санаторий зубы становятся более чувствительными к горячему и холодному.
Поэтому я всегда придерживаюсь этих простых рекомендаций. И вам советую. Забота о зубах — это важно. Хороший стоматолог стоит немалых денег, а свои зубы бесценны.
Полезное напоминание
Собираетесь в отпуск или в санаторий? Заранее узнайте, каким образом очищается вода в бассейне. Если это хлор — возьмите с собой бутылочку с простой водой, чтобы прополоскать рот сразу после купания. И не забывайте про молочные продукты — они действительно помогают восстановить эмаль.
Берегите свои зубы, отдыхайте с умом и улыбайтесь чаще!
Если у вас есть свои советы по сохранению здоровья зубов во время отпуска — делитесь в комментариях. Мы всегда учимся друг у друга!