Изображение от jcomp на Freepik
С проблемами пищеварения можно справиться с помощью доступного и полезного продукта — киви. Эта небольшая ягода содержит всего около 60 калорий и, по мнению специалистов, менее опасна для системы пищеварения, чем чернослив или псиллиум.
Чернослив часто вызывает вздутие и спазмы из-за высокого содержания клетчатки. Псиллиум, или шелуха семян подорожника, помогает снизить уровень холестерина и насыщенных жиров, но при этом может вызвать дискомфорт в животе, тошноту и даже аллергические реакции. В некоторых случаях использование псиллиума без наблюдения врача приводило к ухудшению состояния кишечника.
Киви считается натуральным и безопасным средством от запоров. Основной эффект обеспечивается ферментом актинидином, который облегчает переваривание даже тяжелых продуктов, включая мясо. Кроме того, ягода содержит клетчатку, способствующую нормализации работы кишечника, что отмечают зарубежные гастроэнтерологи.
Ягода также является натуральным антиоксидантом, положительно влияющим на состояние кожи, волос и ногтей. Регулярное употребление киви укрепляет иммунную систему, ведь продукт входит в число лидеров по содержанию витамина С.
Киви имеет низкий гликемический индекс, поэтому его можно включать в рацион даже людям с диабетом. Таким образом, ягода не только способствует нормализации работы кишечника, но и поддерживает общее здоровье организма.