Существует необычная тенденция, которую замечают многие: в определённый момент пожилые люди почти одновременно начинают игнорировать телевизор.
Некоторые объясняют это усталостью от шума и бесконечных новостей. Однако на самом деле причина глубже.
Человек редко просто так от чего-то отказывается. Освобождённое пространство всегда занимает что-то другое — семья, книги, дача, хобби, интернет. И это не связано со старением. Это освобождение. Наконец-то появляется возможность самостоятельно выбирать, что смотреть, читать и слушать, с кем общаться и о чём размышлять.
Почему телевизор может быть жесток к пожилым
Экран часто внушает пожилым людям неприятное ощущение, будто старость — это приговор. С одной стороны, показывают одинокую героиню, которую бросили дети. С другой — энергичного загримированного актёра, который катается на роликах после использования чудо-крема. А затем — реклама клиники, обещающей «отодвинуть старость».
Круговую подтяжку лица придумали. А вот средства для омоложения души пока не существуют. Хотя кое-что всё же в человеческих силах — без хирургического вмешательства и лазеров. С помощью силы воли, любопытства и любви к жизни.
Радость как инстинкт выживания
Нейрофизиолог Наталья Бехтерева не раз подчеркивала: чем больше человек способен радоваться, тем дольше и качественнее он живёт. Стремление к радости заложено в нас как инстинкт выживания.
При этом радость вовсе не обязана быть грандиозной. Она скрыта в мелочах:
- Хорошая книга.
- Смешной анекдот.
- Любимая песня.
- Вкусный пирог.
- Прогулка новым маршрутом.
- Разговор, после которого становится легче на душе.
Если научиться замечать такие моменты, жизнь автоматически становится более насыщенной.
Цели, которые придают смысл жизни
Особенно хорошо поддерживают интерес к жизни задачи, которые невозможно выполнить за один вечер. Бехтерева рекомендовала ставить перед собой большие цели, рассчитанные на долгий срок.
Что это может быть:
- Написать книгу.
- Вырастить внуков.
- Посетить города, которые давно хотелось увидеть.
- Выучить язык.
- Посадить сад.
- Научиться играть на музыкальном инструменте.
Такие задачи как бы «перехитряют» мозг, настроенный на угасание. Именно поэтому после выхода на пенсию одни люди угасают, а другие начинают жить намного интереснее. У первых закончился привычный маршрут. У вторых — появился новый.
Простая тренировка для ума
Существует и совершенно простой способ поддерживать мозг активным — ежедневно давать ему небольшую непривычную нагрузку.
Что можно делать каждый день:
- Послушать новую песню.
- Написать письмо от руки.
- Выучить незнакомое иностранное слово.
- Сходить в магазин другим маршрутом.
- Разгадать кроссворд.
- Начать новую книгу.
Совершать подвиги не обязательно. Важнее не превращать жизнь в повторение одного и того же дня. Если человек годами существует в одних и тех же, стереотипных условиях, в старости у него чаще возникают проблемы с памятью и здоровьем.
Долгая жизнь — это не всегда счастье
Самое главное — осознавать, что продолжительность жизни сама по себе не является удачей. Можно прожить девяносто лет, всё время ожидая, когда жизнь наконец начнётся. А можно в семьдесят решиться на то, на что не хватало смелости в сорок.
Качество прожитых лет имеет гораздо большее значение, чем цифра в паспорте. Это:
- Уважение и любовь.
- Интерес к миру.
- Душевная гармония.
- Отсутствие постоянного стресса.
- Возможность заниматься тем, что на самом деле приносит радость.
Старость — не приговор. Это ещё один этап, который можно провести ярко. Вопрос лишь в том, что вы выберете: тихое угасание перед телевизором или новую главу, полную любопытства и дел